Despertarse temprano es una tarea muy complicada, pero lleva consigo una gran cantidad de beneficios. Si quieres empezar la mañana con una gran dosis de energía realiza esta pequeña rutina de Yoga que te ayudará a comenzar el día de la mejor manera posible.
Existen una gran variedad de dietas hoy en día, por lo que es muy dificil saber cuales son sus riesgos y beneficios. Una de las tendencias más comentada es el ayuno intermitente. Esta dieta, para mucha gente que quiera perder peso resulta ser el método definitivo. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de alimentación.
La Universidad de Harvard, en Estados Unidos, enumeró los cinco alimentos que, según este prestigioso centro educativo, deberían ser tenidos en cuenta por niños y adultos a la hora de procurar una dieta sana, siendo "los más sanos del mundo".
Para Teresa Fung, profesora adjunta del departamento de nutrición de Harvard T.H. Chan School of Public...
La experiencia en deportes que requieren un buen equilibrio, como la gimnasia y la danza, es especialmente beneficiosa para el control postural. La postura se controla mediante la integración de información visual, propioceptiva y vestibular. Estos tres tipos de información se obtienen del entorno y de la tarea. A la luz de este hecho, cabe esperar...
Puede que estar encerrados en casa nos prohíba de hacer muchas cosas, pero no nos prohíbe seguir entrenando para mantenernos en forma y con nuestro estilo de vida saludable. Ahora es el momento de sudar, ponernos en forma y seguir avanzando.
A veces, comer un plato rico y saludable es misión imposible por el poco tiempo que tenemos. Para ello te vamos a enseñar a como debe estar compuesto una comida completa y saludable.
El running no solo es equiparse con ropa deportiva y salir a correr durante un tiempo limitado y creer que tu forma de vida ha cambiado a un estilo más saludable. Para conseguir ese estilo de vida saludable hay que hacer una serie de cambios en ella, como en la nutrición y el descanso.
Ganar masa muscular es una de las cosas más complejas de conseguir. Para ello te voy a enseñar tres variables que están relacionadas con el modo en el que funcionan los músculos y la manera en que los entrenas. Los tres responsables primarios de la iniciación del crecimiento muscular son: la tensión muscular, la rotura de fibra muscular y...